Pagyamanin ang iyong paningin sa pamamagitan ng wastong nutrisyon at balanced lifestyle
Simulan ang Wellness JourneyAng ating mga mata ay nangangailangan ng specific nutrients upang manatiling malusog at malakas
Ang tamang balance ng vitamins at minerals ay nagbibigay ng strong foundation para sa optimal eye health. Ang deficiencies ay maaaring makaapekto sa ating ability na makakita nang malinaw.
Ang antioxidants ay tumutulong protektahan ang delicate tissues ng mata mula sa oxidative stress at environmental factors na maaaring makasama sa long-term health.
Ang combination ng healthy diet, proper hydration, at balanced lifestyle ay lumilikha ng comprehensive approach sa maintaining good vision at overall wellness.
Tuklasin ang mga key nutrients na sumusuporta sa healthy vision
Crucial para sa retinal function at night vision. Matatagpuan sa orange at yellow vegetables.
Sources: Carrots, Kamote, Papaya
Matatagpuan sa macular region ng retina at tumutulong sa pag-filter ng harmful light.
Sources: Kangkong, Pechay, Broccoli
Sumusuporta sa structural integrity ng cell membranes sa retina.
Sources: Salmon, Bangus, Sardinas
Powerful antioxidant na tumutulong protektahan ang mata mula sa free radicals.
Sources: Calamansi, Guava, Papaya
Protects cells from oxidative damage at sumusuporta sa overall eye health.
Sources: Almonds, Sunflower Seeds
Ang proper hydration ay essential para sa maintaining moisture levels sa mata.
Goal: 8-10 baso ng tubig araw-araw
Mga neutral na feedback tungkol sa dietary approaches para sa eye health
May mga katanungan o gustong matuto pa? Kami ay nandito upang tumulong